Что такое эмоциональный интеллект.

Мы часто слышим про эмоциональный интеллект. 

В этом посте решили собрать 10 причин, почему этому направлению развития надо уделять особое внимание.

Но сначала немного общей информации:

Что такое EQ?

Эмоциональный интеллект:

способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей.

Очень важная часть EQ – это умение распознавать и формулировать собственные эмоции, выражать их через “Я-сообщения”. Не “я обиделась”, а “мне неприятно, что ты со мной не посоветовался”.

Понимая собственные чувства и их источник, человек может не переходить на личности и вести конструктивный диалог

EQ – это не врождённая способность. Мы учимся этому в течении жизни, но с разной степенью эффективности. Основа EQ формируется в детстве, в семье.

Чтобы РАЗВИВАТЬ EQ у ребёнка, нужно:
 Познакомить его с чувствами, научить их определять.
 Обучить малыша приёмам, как чувствовать себя лучше в разных ситуациях – когда грустно, когда рассердился или испугался.
 Научиться (в первую очередь, самому) говорить об эмоциях, обсуждать проблемы и создать доверительную атмосферу в семье.
“Прокачивать” EQ ребёнка в игровой форме – через ролевые игры, чтение правильных книг, творчество, сказки.
  Искать эмоциональные причины детских поступков, особенно при “плохом” поведении.

10 причин заняться развитием эмоционального интеллекта вашего ребёнка.

EQ помогает лучше видеть реальность.
В жизни не бывает “хороших” и “плохих” эмоций. Испытывать гнев, расстраиваться, тревожиться – это нормально. Признавая за собой право на чувства, не загоняя их внутрь и не притворяясь, мы можем принять реальность и сосредоточиться на том, что надо делать.
EQ важен для работы в команде.
Человек с развитой эмоциональной сферой умеет внятно общаться с другими, влиять, вдохновлять, управлять людьми, грамотно ставить задачи и распределять роли. Это ключевые навыки для руководителя или общественного лидера.
EQ позволяет управлять своей жизнью.
У каждого бывают ситуации, когда эмоции перевешивают – что-то выводит из себя, расстраивает, вызывает страх или ярость. Человек с неразвитым эмоциональным интеллектом идёт на поводу у этих чувств, он может крушить, оскорблять, обижать или наоборот зажиматься, уходить в депрессию. Высокий уровень EQ помогает справляться с такими эмоциями и, не подавляя их, найти нужное русло.
EQ даёт гибкость мышления.
Людям с низким уровнем эмоционального интеллекта тяжело просить совета, слышать чужую точку зрения, следовать за собственной мечтой. Они очень зависимы от привычек и условностей, так как стараются быть “правильными”. Часто в ущерб себе.
EQ сохраняет мотивацию
Человек с высоким уровнем EQ умеет справляться с временными трудностями и не впадать при этом в депрессию. Он умеет делать выводы из своих и чужих ошибок, может подбодрить себя и других, предложить помощь.
EQ важен для эмоционального здоровья
Психологи, неврологи, терапевты и даже педиатры скажут – “все болезни от нервов”. Зажимая чувства внутри, скрывая переживания, человек легко доведёт себя до неврозов, различных психосоматических проявлений и вполне реальных заболеваний.
EQ необходим для построения открытых, доверительных отношений с близкими.
Чтобы решать проблемы без скандалов и обид, честно называя, что не нравится, признаваясь в своих чувствах (в том числе, выражая любовь и нежность “просто так”).
EQ создаёт дома атмосферу безопасности
Это важно и для взрослых, и для детей. Недавно мы об этом говорили – когда родные люди знают, что могут делать ошибки и быть несовершенными, и при этом на них не будут кричать, ругаться, “применять меры”. Создать такую атмосферу можно только в случае, если понимаешь и принимаешь чужие чувства.
EQ даёт возможность самовыражения
Человек, который умеет слышать себя, вероятнее найдёт занятие по душе. И речь не только про творческие вещи типа танцев или рисования – чтобы найти работу, которая тебе подходит, важно знать себя, свои слабости и сильные стороны.
EQ позволяет эффективнее общаться с окружающими
Люди с высоким EQ владеют техникой убеждения, доносить свою позицию. Они также умеют нравиться, чувствуют чужой настрой и могут подстраиваться под ситуацию. С ними хотят общаться, дружить, работать.

А что вы думаете по поводу важности EQ?