Управляем эмоциями. Методика 4 шагов.

     Управление эмоциями.

Чтобы успокоить ребёнка в любой ситуации, нужен лишь ОДИН алгоритм.

МЕТОД 4 ШАГОВ:

Шаг : Распознаём и понимаем эмоцию.
Считываем эмоцию, проговариваем, что чувствует ребёнок или кто-то другой, называем возможную причину эмоции.
 Ты очень рассердился, что мальчик не дал тебе свой самокат, да?

Шаг : Принимаем эмоцию.
Признаём право ребёнка на эмоцию, эмоционально подстраиваемся, сопереживаем.
 Понимаю, я тоже злюсь, когда что-то идёт не так, как я хочу.

Шаг : Регулируем эмоцию.
Помогаем ребёнку пережить и справиться с эмоцией.
 Иди сюда, я тебя обниму. Давай глубоко вдохнём и выдохнем.

Шаг : Устанавливаем границы.
Даём ребёнку понять, какое поведение приемлемо, а какое нет.
 Злиться – это нормально. Но отнимать чужие вещи нельзя.

Каждая проблема может быть решена именно таким способом.
Скандал из-за некупленной шоколадки, страх перед собакой, печаль из-за потери любимой игрушки – вы сможете применять метод 4 шагов в любых сложных ситуациях.

Как это работает?
 Ребёнку мгновенно станет легче – от того, что его чувства понимают.
 Нет критики = ребёнок не испытывает потребности защищаться и продолжать скандал.
В момент сильного стресса малышу нужно выплеснуть свои эмоции (поэтому фразы типа “перестань рыдать” не помогают). Родитель даёт возможность сделать это, и через минуту-другую ребёнок готов переходить к решению проблемы.
 Родитель подсказывает ребёнку, как себя вести в данной ситуации (в силу возраста и стресса малыш этого не знает). И мягко делает вывод на будущее.

Конечно, если поведение ребёнка опасно или неприемлемо, то мы сначала устанавливаем границы, а потом переходим к остальным шагам.